Was ist Glukose? Alles, was Sie über die wichtigste Energiequelle Ihres Körpers wissen sollten
Glukose ist ein einfacher Zucker, den Ihr Körper aus kohlenhydratreichen Lebensmitteln und in kleinerem Maße aus direkten Quellen wie Traubenzucker erhält. Während der Verdauung werden Kohlenhydrate in Glukose zerlegt. Diese gelangt in den Blutkreislauf und versorgt Ihre Zellen mit Energie. Etwas Zucker im Blut ist völlig normal – Ihr Körper braucht ihn, um zu funktionieren.
Da Glukose durch Ihr Blut transportiert wird, spricht man oft von Ihrem Blutzucker oder Glukosespiegel. Dieser Wert zeigt, wie viel Glukose sich zu einem bestimmten Zeitpunkt in Ihrem Blut befindet.
📅 Juli 2025 | 💬 Gesundheit & Prävention | ⏱️ Lesezeit: 5 Minuten
In diesem Artikel erfahren Sie:
- Was Glukose ist und woher sie kommt
- Wie Ihr Körper Glukose mit Insulin und Glukagon im Gleichgewicht hält
- Was Glykogen ist und warum es wichtig ist
- Wie Sie Ihren Blutzucker einfach selbst messen können
Was ist Glukose?
Glukose ist eine Zuckerart, die in Lebensmitteln vorkommt, die Kohlenhydrate enthalten – zum Beispiel Getreide, Obst, Milchprodukte und viele verarbeitete Produkte. Ihr Verdauungssystem baut diese Kohlenhydrate zu Glukose ab. Nach der Aufnahme in den Blutkreislauf dient Glukose als wichtigste Energiequelle für Gehirn, Muskeln und Organe.
Wie hält der Körper den Glukosespiegel im Gleichgewicht?
Nach einer Mahlzeit mit Kohlenhydraten steigt Ihr Blutzuckerspiegel natürlich an. Die Bauchspeicheldrüse produziert dann das Hormon Insulin. Insulin hilft den Zellen, Glukose aus dem Blut aufzunehmen, wodurch der Wert wieder auf Ihr normales Niveau sinkt.
Die Rolle von Glukagon
Wenn Ihr Blutzucker zwischen den Mahlzeiten oder bei körperlicher Aktivität sinkt, setzt die Bauchspeicheldrüse Glukagon frei. Glukagon signalisiert der Leber, gespeicherten Zucker freizusetzen, um den Blutzucker wieder auf ein gesundes Niveau zu bringen. Insulin senkt den Blutzucker, Glukagon erhöht ihn – gemeinsam halten sie das Gleichgewicht.
Was ist Glykogen?
Glykogen ist die Speicherform von Glukose, die in Leber und Muskeln gelagert wird. Wenn Sie längere Zeit nichts essen oder sich körperlich betätigen, wandelt Ihr Körper Glykogen wieder in Glukose um, um Energie bereitzustellen.
Warum ist ein ausgeglichener Glukosespiegel wichtig?
Ein stabiler Blutzucker sorgt für gleichmäßige Energie, Konzentration und allgemeines Wohlbefinden. Werte, die über längere Zeit zu niedrig oder zu hoch sind, können gesundheitliche Probleme verursachen. Regelmäßige Messungen helfen Ihnen zu verstehen, wie Ernährung, Bewegung und Lebensstil Ihren Blutzucker beeinflussen.
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