Cholesterin ist eine Art von Fett (Lipid), das im Blut vorkommt. Obwohl Ihr Körper es benötigt, um Zellen aufzubauen und Hormone zu produzieren, kann ein Zuviel an Cholesterin das Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfälle und andere Stoffwechselprobleme erhöhen. Deshalb ist es wichtig, Ihre Testergebnisse zu verstehen – besonders wenn Sie zu Hause mit einem zuverlässigen Gerät wie dem Mission 3-in-1 Cholesterin-Messgerät testen.
Dieser Leitfaden hilft Ihnen, die Zahlen auf Ihrem Bildschirm zu interpretieren und zu verstehen, was sie für Ihre Herz- und Stoffwechselgesundheit bedeuten.
1. Gesamtcholesterin (TC)
Dies ist die Gesamtmenge an Cholesterin in Ihrem Blut, einschließlich sowohl des „guten“ (HDL) als auch des „schlechten“ (LDL) Cholesterins sowie der Triglyzeride.
Ihr TC-Wert Bedeutung
- Unter 5,0 mmol/L Wünschenswert (normal)
- 5,0 – 6,4 mmol/L Leicht erhöht
- 6,5 – 7,9 mmol/L Erhöht – genau beobachten
- Über 8,0 mmol/L Hoch – Arzt konsultieren
2. HDL-Cholesterin („Gutes“ Cholesterin)
HDL (High-Density Lipoprotein) hilft, überschüssiges Cholesterin aus dem Blut zu entfernen, indem es zur Leber transportiert wird. Hohe HDL-Werte schützen das Herz.
Ihr HDL-Wert Bedeutung
- > 1,0 mmol/L Akzeptabel
- > 1,5 mmol/L Gesund / Schützend
3. LDL-Cholesterin („Schlechtes“ Cholesterin)
LDL (Low-Density Lipoprotein) transportiert Cholesterin zu den Arterien, wo es sich ablagern und Plaques bilden kann – wodurch das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall steigt.
Ihr LDL-Wert Bedeutung
- < 4,5 mmol/L Akzeptabel
- < 3,0 mmol/L Ideal / Geringes Risiko
4. Cholesterinverhältnis (Gesamtcholesterin ÷ HDL)
Diese Zahl vergleicht Ihr Gesamtcholesterin mit dem HDL-Wert. Sie ist ein nützlicher Indikator für Ihre allgemeine Herzgesundheit.
Cholesterinverhältnis Bedeutung
- < 4,0 Gesund
- 4,0 – 6,0 Grenzwertig / Vorsicht
- > 6,0 Hohes Risiko
5. Triglyzeride
Triglyzeride sind eine Art Fett, das im Blut gespeichert wird. Sie steigen nach dem Essen und können durch eine kohlenhydratreiche Ernährung, Alkohol oder Bewegungsmangel erhöht werden.
Ihr Triglyzeridwert Bedeutung
- < 2,2 mmol/L Akzeptabel
- < 1,7 mmol/L Ideal
Wann sollten Sie handeln?
Wenn einer oder mehrere Ihrer Werte erhöht sind:
- Überprüfen Sie Ihre Ernährung: Reduzieren Sie gesättigte Fette, Zucker und verarbeitete Lebensmittel.
- Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität.
- Erwägen Sie Omega-3- und Polyphenol-Ergänzungen zur Unterstützung des Herzens.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um medizinischen Rat oder weitere Tests zu erhalten.
✅ Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Herzgesundheit
Durch regelmäßige Tests und das Verstehen Ihrer Ergebnisse können Sie handeln, bevor Probleme auftreten. Egal, ob Sie aus Neugier, zur Vorbeugung oder auf ärztlichen Rat hin überwachen – Wissen ist Ihre beste Verteidigung.