{"id":819,"date":"2025-11-13T07:28:47","date_gmt":"2025-11-13T07:28:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/nicht-kategorisiert\/everything-you-need-to-know-about-cholesterol\/"},"modified":"2025-11-13T08:26:24","modified_gmt":"2025-11-13T08:26:24","slug":"alles-was-sie-ueber-cholesterin-wissen-muessen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/de\/kb\/alles-was-sie-ueber-cholesterin-wissen-muessen\/","title":{"rendered":"Alles, was Sie \u00fcber Cholesterin wissen m\u00fcssen"},"content":{"rendered":"\t\t
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Was ist Cholesterin?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Cholesterin ist eine fett\u00e4hnliche Substanz, die in deinem Blut vorkommt. Dein K\u00f6rper stellt es selbst her, aber du nimmst es auch \u00fcber die Nahrung auf. Obwohl Cholesterin oft einen schlechten Ruf hat, ist es nicht grunds\u00e4tzlich ungesund. Im Gegenteil: Dein K\u00f6rper ben\u00f6tigt Cholesterin zur Bildung von Hormonen, Vitamin D und Zellw\u00e4nden.<\/div>\n
Das Problem entsteht, wenn ein Ungleichgewicht zwischen dem \u201eguten\u201c HDL-Cholesterin und dem \u201eschlechten\u201c LDL-Cholesterin besteht. Zu viel LDL kann sich in deinen Blutgef\u00e4\u00dfen ansammeln, was das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen erh\u00f6ht.<\/div>\n<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Was passiert bei zu hohem Cholesterin?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ein erh\u00f6hter LDL-Cholesterinspiegel bedeutet, dass sich mehr von dem \u201eschlechten\u201c Cholesterin in deinem Blut befindet. Dies kann sich an den Innenw\u00e4nden deiner Blutgef\u00e4\u00dfe ablagern, wodurch sie sich verengen. Das erh\u00f6ht das Risiko f\u00fcr:<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u2013 Arterienverkalkung (Atherosklerose)<\/div>\n
\u2013 Bluthochdruck<\/div>\n
\u2013 Herzinfarkt<\/div>\n
\u2013 Schlaganfall (Apoplex)<\/div>\n
\u2013 Thrombose<\/div>\n
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Das Heimt\u00fcckische ist, dass ein zu hoher Cholesterinspiegel oft keine Beschwerden verursacht \u2013 bis es zu sp\u00e4t ist. Regelm\u00e4\u00dfige Kontrollen sind daher kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit, besonders wenn du Risikofaktoren wie \u00dcbergewicht, Rauchen, Bewegungsmangel oder eine famili\u00e4re Vorgeschichte mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen hast.<\/div>\n<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Was kannst du tun, um deinen Cholesterinspiegel gesund zu halten?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Zum Gl\u00fcck hast du vieles selbst in der Hand. Mit diesen Gewohnheiten kannst du helfen, deine Cholesterinwerte ins Gleichgewicht zu bringen:<\/div>\n
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Gesunde Ern\u00e4hrung: W\u00e4hle ballaststoffreiche Lebensmittel, pflanzliche \u00d6le, N\u00fcsse und fetten Fisch. Vermeide Transfette, frittiertes Essen und viel ges\u00e4ttigtes Fett.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Bewegung: T\u00e4gliche Bewegung von mindestens 30 Minuten reicht aus, um dein HDL (\u201egutes\u201c Cholesterin) zu verbessern.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Mit dem Rauchen aufh\u00f6ren: Das erh\u00f6ht dein HDL und verbessert die Gef\u00e4\u00dfgesundheit.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Achte auf dein Gewicht: Schon ein paar Kilo weniger k\u00f6nnen einen gro\u00dfen Unterschied machen.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Ma\u00dfvoller Alkoholkonsum: Ein Glas Rotwein kann das HDL etwas erh\u00f6hen, aber zu viel Alkohol wirkt sich negativ aus.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Messen Sie Ihr Cholesterin selbst \u2013 schnell, sicher und zuverl\u00e4ssig<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Da ein zu hoher Cholesterinspiegel oft unbemerkt bleibt, ist eine regelm\u00e4\u00dfige Kontrolle zu Hause eine kluge Entscheidung. Mit unserem Cholesterinmessger\u00e4t f\u00fcr den Heimgebrauch wissen Sie in wenigen Minuten, wo Sie stehen.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
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