5 Supertipps, damit deine Haut gesund aussieht

Manche von uns genießen ihn, andere verachten ihn: den Winter. Es ist die kälteste Jahreszeit und das betrifft auch die Haut. Kalte Temperaturen tragen dazu bei, dass die Feuchtigkeit in der Haut verdunstet. Hast du jemals bemerkt, dass sich deine Haut im Winter trockener anfühlt? Nun, jetzt weißt du auch, warum!

Jetzt wissen Sie also, warum Ihre Haut trocken ist, aber das ändert noch nichts, richtig? Richtig! Deshalb haben wir eine Liste mit super Tipps erstellt, die dir helfen, deine Haut gesund, mit Feuchtigkeit versorgt und strahlend zu halten!

Supertipp #1 Hautpflege

Die Pflege und Sauberkeit der Haut ist entscheidend, um sie gesund zu erhalten. Aber wo fängt man an? Morgens empfiehlt es sich, zumindest mit einem Gesichtspeeling zu beginnen. Dies ist eine großartige Methode, um abgestorbene Hautzellen sanft zu entfernen und der Haut ein frisches Aussehen zu verleihen. Wir empfehlen dir, dies 2 bis 3 Mal pro Woche zu tun. Allerdings solltest du es nicht übertreiben! Nach dem Waschen und/oder Peelen der Haut solltest du immer ein gutes Gesichtswasser auftragen. Dies hilft der Haut, die Feuchtigkeit zu speichern und sich weich anzufühlen. Nach dem Gesichtswasser empfiehlt es sich, eine feuchtigkeitsspendende Gesichtscreme aufzutragen, vorzugsweise mit Vitamin E. Dieses Vitamin unterstützt die Elastizität der Haut. Der letzte Schritt, und einer der wichtigsten: Verwende einen Lichtschutzfaktor! Der Schutz der Haut vor schädlichen UV-Strahlen ist wichtig, auch wenn die Sonne nicht so stark scheint.

Abends solltest du dein Gesicht immer noch einmal reinigen. Wenn du Make-up trägst, entscheide dich für einen sanften Mizellenreiniger oder ein Reinigungsmittel auf Ölbasis. Wasche dein Gesicht nach dem Abschminken, um sicherzustellen, dass alles entfernt wurde. Danach trage erneut ein Gesichtswasser auf. Du kannst dich für eine Nachtcreme entscheiden, aber es ist auch okay, die gleiche Feuchtigkeitscreme zu verwenden, die du tagsüber benutzt hast. Trage sie großzügig auf, damit deine Haut über Nacht heilen kann.

Gesichtsmasken sind auch eine großartige Möglichkeit, um die Haut gesund und strahlend zu halten. Versuche bei der Auswahl einer Maske immer, etwas mit Früchten darin zu wählen. Die Säuren in Früchten helfen der Haut, sich zu entspannen, und reduzieren Rötungen und Irritationen. Es ist nicht notwendig, jeden Tag eine Gesichtsmaske zu verwenden. Genau wie beim Peeling reichen 2 bis 3 Mal pro Woche aus!

Supertipp #2 Ernährung

Die Ernährung ist sehr wichtig für unseren Körper. Die richtigen Lebensmittel zu essen, kann sich positiv auf unsere Haut auswirken. Eine gesunde Ernährung kann helfen, aber was solltest du?

Die Vitamine A, C und E sind sehr wichtig für unsere Haut. Die richtigen Lebensmittel können auch eine Quelle für Antioxidantien sein, die eine gesunde Haut unterstützen. Du kannst auch Nahrungsergänzungsmittel verwenden, aber wir empfehlen, nur natürliche Präparate zu verwenden. Dies gewährleistet die Reinheit und die Effizienz der Nahrungsergänzungsmittel.

Vitamin A	Vitamin C	Vitamin E
Basilikum	Erdbeere	Mandel
Steak	Ananas	Avocado
Rote Beete	Banane	Spargel
Grünkohl	Blumenkohl	Heidelbeere
Eeier	Brokkoli	Shrimps
Mango	Zitrusfrüchte	Kiwi
Paprika	Himbeere	Rübe
Paprika	Grüne Bohnen	Oliven
Birne	Knoblauch	Spinat
Spinat	Zuckererbse	Erdnüsse
Tomate	Rosenkohl	Fisch
Karotten	Wassermelone	Sonnenblumenkerne

Supertipp #3 Guter Schutz

Viele Menschen lieben die Sonne. Alle, außer die Haut. Sonnenlicht ist die Erzfeindin einer gesunden, jugendlichen Haut. Damit die Haut nicht altert und faltig wird, empfiehlt es sich, immer Sonnenschutzmittel zu verwenden. Auch wenn die Sonne nicht scheint, im Winter und Herbst, sollte man Sonnenschutzmittel verwenden. Das Sonnenlicht besteht nicht aus Rosen, sondern aus schädlichen Strahlen, und diese Strahlen verschwinden nicht, nur weil es bewölkt ist.

Okay, wahrscheinlich wusstest du schon seit Jahren, dass Sonnencreme gut für deine Haut ist, aber weißt du auch, wie du eine gute Sonnencreme findest? Am wichtigsten sind die UV-B- und UV-A-Filter.

• UV-B hat alles mit der äußeren Hautschicht zu tun. Wenn die äußere Hautschicht zu sehr der Sonne ausgesetzt ist, kann die Haut irreparabel geschädigt werden. Es könnte das Risiko erhöhen, Krebs zu bekommen, da es die DNA beeinflusst (wir nennen dies “photochemische Schäden”). Wenn die DNA geschädigt wird, führt dies zu Mutationen in den Genen. Photochemische Schäden haben auch einen starken Einfluss auf die Fähigkeit der Haut, Kollagen zu produzieren, was zu Falten führt.
• UV-A erreicht die tieferen Schichten der Haut, weshalb es zur Entstehung von Krebs beiträgt. Es erhöht die Menge des oxidativen Stresses in unserem Körper. Oxidativer Stress beeinflusst die Zellen auf molekularer Ebene. Er beeinflusst die DNA, und wie wir bereits gelernt haben: Die Beeinflussung unserer DNA führt zu Mutationen in Ihren Genen.

Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist ein großer Schritt in die richtige Richtung, wenn es um den Schutz Ihrer Haut geht. Aber das ist noch nicht alles. Nachdem man lange in der Sonne war, sollte man immer ein kühlendes After Sun verwenden. Das kann eine Lotion oder ein Gel sein. Es ist wichtig, dass die Haut sich abkühlt und die Chance bekommt, sich zu reparieren. Eine großartige Linie von Bio-Produkten zum Schutz der Haut ist Laboratories de Biarritz. Die Sonnenschutzmittel dieser Marke schützen vor UV-A und UV-B und sind zu 100 % biologisch. Darüber hinaus führen sie ein tolles After-Sun-Produkt und andere Produkte!

Supertipp #4 Schönheitsschlaf

Viele Menschen bekommen nicht genug Schlaf. Wahrscheinlich gehörst du auch dazu. Ein Schlafmangel kann verheerende Auswirkungen auf die Haut haben. Vielleicht fallen dir Tränensäcke unter den Augen auf, aber das ist nicht der einzige Effekt, den er auf deine Haut hat. Schlafmangel kann zu einer verlangsamten Blutzirkulation führen, Falten verursachen und die Alterung der Haut beschleunigen. Es gibt einen Grund, warum die Haut durch zu wenig Schlaf so stark beeinflusst wird. Während du schläfst, arbeitet dein Körper hart. Schlaf hilft der Haut, sich zu reparieren und neue Hautzellen zu bilden. Wenn du nachts nicht genug Schlaf bekommst, solltest du den Schönheitsschlaf am Nachmittag in Erwägung ziehen. So fühlt man sich gut ausgeruht und die Haut bleibt gesund!

Supertipp #5 Deine Haut ist mehr als nur dein Gesicht

Während wir stundenlang damit verbringen, unser Gesicht zu pflegen, ist die Haut am Rest unseres Körpers genauso wichtig. Lippen, Hals, Hände und Beine sind genauso wichtig und sind auch die Teile der Haut, die sehr schnell altern. Zum Beispiel verlieren die Lippen ihr Volumen, wenn sie altern, aber sie sind auch stark von Temperaturschwankungen betroffen. Deshalb ist es so wichtig, auch sie zu peelen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Das Gleiche gilt für die Hände und Beine. Wenn du Sonnenschutzmittel auf dein Gesicht aufträgst, vergiss nicht, es auch auf deinen Hals und deine Hände aufzutragen. Alle Körperstellen, die der Sonne ausgesetzt sind, sollten schließlich geschützt werden! Wenn du bei einer Aktivität im Freien kurze Hosen oder einen Rock trägst, vergiss nicht, dass auch diese der Sonne ausgesetzt sind, also muss auch diese Haut geschützt werden! Trage einfach weiterhin den Sonnenschutz auf, es ist besser, Hautschäden zu vermeiden, als zu versuchen, sie zu heilen!