{"id":3213,"date":"2025-12-17T18:12:33","date_gmt":"2025-12-17T18:12:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/senza-categoria\/7-great-tips-for-controlling-your-cholesterol-2\/"},"modified":"2025-12-17T18:39:27","modified_gmt":"2025-12-17T18:39:27","slug":"7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/kb\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\/","title":{"rendered":"7 ottimi consigli per controllare il colesterolo"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3213\" class=\"elementor elementor-3213 elementor-3193\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ad9b4f9 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ad9b4f9\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4c2f580 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4c2f580\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><strong>Supertip #1: Grassi insaturi<\/strong><\/h2><p><span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"en\" tabindex=\"-1\"><span title=\"Onverzadigd vet heeft een dubbele functie in relatie met je cholesterol.\">I grassi insaturi hanno una doppia funzione in relazione al colesterolo. <\/span><span title=\"Onverzadigd vet verhoogt het &quot;positieve&quot; cholesterol en vermindert het &quot;negatieve&quot; cholesterol, maar wat is en houdt onverzadigd vet in?\">I grassi insaturi aumentano il colesterolo \u201cbuono\u201d e riducono quello \u201ccattivo\u201d, ma cosa sono esattamente i grassi insaturi? <\/span><span title=\"Je kunt onverzadigd vet zien als een vetvermindering middel.\">Puoi considerare i grassi insaturi come un agente che aiuta a ridurre l\u2019accumulo di grassi. <\/span><span title=\"Dit \u2018middel\u2019 zorgt dat het vet in je bloedbaan zich niet gaat binden aan jouw vaatwanden.\">Questo \u201cagente\u201d fa s\u00ec che i grassi nel flusso sanguigno non si leghino alle pareti dei vasi. <\/span><span title=\"Er wordt daarom aangeraden om het aantal onverzadigd vetten in je lichaam te verdubbelen of juist te verdrievoudigen.\">Per questo si consiglia di raddoppiare o addirittura triplicare la quantit\u00e0 di grassi insaturi nella dieta. <\/span><span title=\"Dit betekent dat je voor elke portie verzadigd vet, het dubbele onverzadigd vet moet binnenkrijgen.\">Ci\u00f2 significa che per ogni porzione di grassi saturi dovresti assumere il doppio di grassi insaturi. <\/span><span title=\"Let op: Het is niet de bedoeling dat je nu dubbel zoveel gaat eten om het onverzadigd vet op te nemen!\">Nota: non significa che devi mangiare il doppio per assumere pi\u00f9 grassi insaturi! <\/span><span title=\"Stel dat je dagelijks inname van calorie\u00ebn voor 30% uit vetten bestaan, dan zou de verhouding moeten zijn: 10% verzadigd vet en 20% onverzadigd vet.\">Se, ad esempio, il 30% delle calorie giornaliere proviene dai grassi, il rapporto dovrebbe essere: 10% grassi saturi e 20% grassi insaturi.<\/span><\/span>cosa sono e cosa comprendono i grassi insaturi? <img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3198 size-full\" src=\"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Unsaturated-604x400-1.webp\" alt=\"\" width=\"604\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Unsaturated-604x400-1.webp 604w, https:\/\/www.swisspointofcare.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Unsaturated-604x400-1-300x199.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 604px) 100vw, 604px\" \/> <span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"en\" tabindex=\"-1\"><span title=\"Onverzadigd vet staat bekend als de omega 3 vetzuren.\">I grassi insaturi sono spesso associati agli acidi grassi omega-3. <\/span><span title=\"Onverzadigde vetten zijn te vinden in noten, vis, eieren en in bepaalde soorten vlees.\">I grassi insaturi si trovano in frutta secca, pesce, uova e in alcuni tipi di carne. <\/span><span title=\"Er zit voor de meeste vetzuren geen dagelijks limiet op.\">Per la maggior parte degli acidi grassi non esiste un limite giornaliero. <\/span><span title=\"Naast de omega 3 vetzuren heb je de omega 6 vetzuren.\">Oltre agli omega-3, esistono anche gli acidi grassi omega-6. <\/span><span title=\"De onverzadigde vetten die in de omega 6 zitten, hebben wel een limiet.\">I grassi insaturi degli omega-6, invece, hanno un limite. <\/span><span title=\"Omega 6 zit vooral in plantaardige oli\u00ebn, zoals zonnebloem, mais en soja.\">Gli omega-6 si trovano soprattutto negli oli vegetali, come girasole, mais e soia.<\/span><\/span><\/p><h2><strong>Supertip #2: Smetti con alcol &amp; fumo<\/strong><\/h2><p><span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"en\" tabindex=\"-1\"><span class=\"\">Sappiamo tutti che troppo alcol fa male al fegato e che fumare \u00e8 dannoso per i polmoni e <\/span>porta al cancro. <span class=\"\">Alcol e fumo per\u00f2 non sono dannosi solo per fegato e cuore, ma anche per il livello di colesterolo nel nostro corpo.<\/span> Alcol e fumo sono collegati ai trigliceridi, che \u00e8 meglio non avere nel sangue.<\/span> <img decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-3199 size-medium\" src=\"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Stop-smoking-510x292-1-300x172.webp\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"172\" srcset=\"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Stop-smoking-510x292-1-300x172.webp 300w, https:\/\/www.swisspointofcare.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Stop-smoking-510x292-1.webp 510w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/> <span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"en\" tabindex=\"-1\">Quindi, se fumi, smetti subito!<\/span> <span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"en\" tabindex=\"-1\"> <span class=\"\">Per abbassare i trigliceridi<\/span><\/span><span class=\"\">, puoi pensare a vitamine come la vitamina C. Non \u00e8 una soluzione definitiva, ma pu\u00f2 ridurre il problema.<\/span> <span class=\"\">La vitamina C \u00e8 presente soprattutto in arance, mele, mirtilli, limone, pere, pesca, pompelmo, avocado, fragole, ciliegie e prugne secche.<\/span> <span class=\"\">Oltre alla vitamina C, anche la vitamina E ha un valore aggiunto e pu\u00f2 aiutare nel controllo dei grassi nel sangue.<\/span> <span class=\"\">La vitamina E \u00e8 nota come antiossidante, che protegge le cellule.<\/span> <span class=\"\">La vitamina E si trova in frutta secca, semi, pane, olio di girasole, diversi tipi di verdure e frutta.<\/span> \u00a0<\/p><h2><strong>Supertip #3: Stai lontano dallo zucchero<\/strong><\/h2><p><span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"en\" tabindex=\"-1\">Lo zucchero \u00e8 il grande colpevole. <span class=\"\">Provoca infiammazione dei vasi e influisce molto sull\u2019ossidazione del colesterolo.<\/span> <span class=\"\">Si attacca alla parete del vaso.<\/span> Lo zucchero viene aggiunto quasi ovunque. <span class=\"\">Dai un\u2019occhiata alle confezioni e resterai scioccato da quanto zucchero viene aggiunto.<\/span> E non solo alle bibite, ma anche ai prodotti a base di carne, alle zuppe, ai biscotti e persino al burro di arachidi. <span class=\"\">Spesso si tratta di HFCS (sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio) e altri zuccheri raffinati.<\/span> Purtroppo i dolcificanti \u201csenza zucchero\u201d non sono un\u2019alternativa, perch\u00e9 il corpo si confonde. Quindi evita tutti gli zuccheri. E se prepari comunque dei biscotti, usa lo zucchero di fiore di cocco.<\/span> \u00a0<\/p><h2><strong>Supertip #4: Usa erbe e alimenti che abbassano il colesterolo <\/strong><\/h2><p><span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"en\" tabindex=\"-1\"><span title=\"Je hoort het goed, bepaalde kruiden kunnen tijdens het eten inspelen op je cholesterol en deze verlagen.\">Hai capito bene: alcune erbe possono agire sul colesterolo durante i pasti e ridurlo. <\/span><span title=\"Welke kruiden dit zijn, wordt tijdens deze 3e supertip toegelicht.\">In questo supertip spieghiamo quali erbe e alimenti sono.<\/span><\/span><\/p><h3><span title=\"Knoflook\"><strong>Aglio<\/strong><\/span><\/h3><p><span title=\"Een van de bekendste kruiden die bekend staat om zijn positieve bijdrage is knoflook.\">Una delle erbe pi\u00f9 conosciute per il suo contributo positivo \u00e8 l\u2019aglio. <\/span><span title=\"Knoflook heeft vele positieve eigenschappen die goed werken op je gezondheid.\">L\u2019aglio ha molte propriet\u00e0 benefiche per la salute. <\/span><span title=\"Het werkt ontstekingsremmend, bloeddrukverlagend en verlagend op je cholesterol.\">\u00c8 antinfiammatorio, abbassa la pressione e riduce il colesterolo. <\/span><span title=\"Knoflook bestaat uit mineralen, antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen, wat goed is voor je aderen.\">Contiene minerali, antiossidanti e sostanze antinfiammatorie, utili per i vasi sanguigni. <\/span><span title=\"Dit zorgt ervoor dat er minder schade op zal treden bij je aderwanden met als gevolg vermindering van littekenweefsel, waardoor je cholesterol niet snel zal oxideren en minder snel zal binden aan je aderwanden.\">Questo pu\u00f2 ridurre i danni alle pareti dei vasi e la formazione di tessuto cicatriziale, cos\u00ec il colesterolo si ossida pi\u00f9 lentamente e si lega meno facilmente alle pareti. <\/span><span title=\"Hebben de Fransen dan toch gelijk?.\">Allora i francesi hanno ragione?<\/span><\/p><h3><span title=\"Gember\"><strong>Zenzero<\/strong><\/span><\/h3><p><span title=\"Net als knoflook staat gember ook om zijn genezende effecten.\">Come l\u2019aglio, anche lo zenzero \u00e8 noto per la sua influenza positiva. <\/span><span title=\"Al eeuwenlang staat gember bekend om zijn genezende effecten.\">Da secoli lo zenzero \u00e8 conosciuto per i suoi effetti benefici. <\/span><span title=\"Natuurlijk moet elk middel, wat door ons lichaam wordt opgenomen, wel op wetenschappelijke basis bewezen worden, voordat we overtuigd zijn van de genezende werking.\">Naturalmente, ogni rimedio che il corpo assorbe dovrebbe essere dimostrato su base scientifica prima di convincerci della sua efficacia. <\/span><span title=\"Gember is dan ook vaak wetenschappelijk getest.\">Lo zenzero \u00e8 infatti stato spesso studiato scientificamente. <\/span><span title=\"Hieruit blijkt dat Gember op verschillende delen in ons lichaam het positieve naar boven brengt.\">Da questi studi emerge che lo zenzero pu\u00f2 portare effetti positivi in diverse parti del corpo.<\/span> <span title=\"In gember zit het gingerol.\">Nello zenzero \u00e8 presente il gingerolo. <\/span><span title=\"Gingerol is een van de voornaamste reden, wat ons hoge bloeddruk of een te hoog cholesterol kan verlagen.\">Il gingerolo \u00e8 uno dei principali composti che possono aiutare a ridurre l\u2019ipertensione o un colesterolo troppo alto. <\/span><span title=\"Gingerol geeft gember zijn pittige en bittere smaak.\">\u00c8 ci\u00f2 che d\u00e0 allo zenzero il sapore pungente e leggermente amaro. <\/span><span title=\"Gember werkt ontstekingsremmend, wat helpt bij je bloedsomverloop.\">Lo zenzero \u00e8 antinfiammatorio e aiuta la circolazione sanguigna. <\/span><span title=\"Daarnaast heeft gember een ontgiftend effect op ons bloed, wat leidt tot het reinigen van je bloed, wat kan leiden tot vermindering van ophoping van vetten op de aderwanden.\">Inoltre, avrebbe un effetto \u201cdetossificante\u201d sul sangue, che pu\u00f2 contribuire a ridurre l\u2019accumulo di grassi sulle pareti dei vasi. <\/span><span title=\"Daarnaast heeft het een vochtafdrijvend effect, wat het vocht verwijdert dat wordt vastgehouden in ons lichaamsweefsel.\">Ha anche un effetto diuretico, che aiuta a eliminare i liquidi trattenuti nei tessuti. <\/span><span title=\"Dit reguleert het op peilhouden van een te hoge bloeddruk.\">Questo pu\u00f2 aiutare a regolare una pressione troppo alta. <\/span><span title=\"Neem bijvoorbeeld verse gember in je thee.\">Ad esempio, usa zenzero fresco nel t\u00e8.<\/span><\/p><h3><span title=\"Fenegriek\"><strong>Fieno greco<\/strong><\/span><\/h3><p><span title=\"Misschien zegt dit je helemaal niks, maar fenegriek is net als gember en knoflook een hele oude bekende specerij, wat goed is voor ons lichaam.\">Forse non ne hai mai sentito parlare, ma il fieno greco, come zenzero e aglio, \u00e8 una spezia antichissima che pu\u00f2 fare bene all\u2019organismo. <\/span><span title=\"De romeinen gebruikte Fenegriek met de gedachte, dat ze sterker zouden worden.\">I romani usavano il fieno greco pensando che li avrebbe resi pi\u00f9 forti. <\/span><span title=\"Nu zijn er verschillende testen uitgevoerd, waarbij bevestigd werd, dat Fenegriek helpt om de je cholesterol en bloedsuiker omlaag te brengen.\">Sono stati effettuati diversi studi che hanno confermato che il fieno greco pu\u00f2 aiutare ad abbassare colesterolo e glicemia.<\/span> <span title=\"Fenegriek staat bekend om zijn positieve eigenschappen om galzouten aan te maken, wat goed is voor je cholesterol en de lever.\">Il fieno greco \u00e8 noto per favorire la produzione di sali biliari, utile per colesterolo e fegato. <\/span><span title=\"Cholesterol wordt namelijk aangemaakt in de lever, terwijl cholesterol in voeding een ondergeschikte rol speelt.\">Il colesterolo viene prodotto nel fegato, mentre quello assunto con gli alimenti ha un ruolo secondario. <\/span><span title=\"Doordat galzouten worden aangemaakt door het fenegriek, is het cholesterol makkelijk verteerbaar, dat door de lever wordt aangemaakt.\">Supportando la produzione di sali biliari, il fieno greco pu\u00f2 aiutare l\u2019organismo a gestire meglio il colesterolo prodotto dal fegato. <\/span><span title=\"Hierdoor heeft fenegriek een positief effect op de waardes van je cholesterol.\">Per questo il fieno greco pu\u00f2 avere un effetto positivo sui valori del colesterolo.<\/span><\/p><h3><span title=\"Olijfolie\"><strong>Olio d\u2019oliva<\/strong><\/span><\/h3><p><span title=\"Er zit in de meeste plantaardige olie omega-6.\">La maggior parte degli oli vegetali contiene omega-6. <\/span><span title=\"Dat is opzich positief, maar in ons huidige dieet hebben we veel teveel omega-6.\">\u00c8 positivo di per s\u00e9, ma nella dieta attuale ne consumiamo gi\u00e0 troppi. <\/span><span title=\"Wat ons lichaam mist zijn de omega-3 vetzuren.\">Ci\u00f2 che spesso manca al corpo sono gli omega-3. <\/span><span title=\"Nu zou je het niet denken, maar olijfolie bevat deze omega 3 en zelfs omega 9 vetzuren.\">Pu\u00f2 sorprendere, ma l\u2019olio d\u2019oliva contiene omega-3 e persino omega-9. <\/span><span title=\"Enoliijfolie rijk aan het polyfenol Hydroxytyrsol.\">Ed \u00e8 ricco del polifenolo idrossitirosolo. <\/span><span title=\"Inmiddels heeft wetenschappelijk onderzoek de positieve werking aangetoond.\">La ricerca scientifica ha ormai mostrato effetti positivi. <\/span><span title=\"Toch blijft omega-3 uit visolie en met name krill de beste bron van Omega-3.\">Tuttavia, gli omega-3 dell\u2019olio di pesce e soprattutto del krill restano la migliore fonte di omega-3.<\/span> \u00a0<\/p><h2><strong>Supertip #5 Esercizio<\/strong><\/h2><p><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-3200 size-full alignleft\" src=\"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Running-woman-exercise-300x200-1.webp\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" \/><span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"en\" tabindex=\"-1\">Quando vuoi migliorare la forma fisica o adottare uno stile di vita pi\u00f9 sano, \u00e8 fortemente consigliato fare esercizio. Abbassare il colesterolo porta anche effetti positivi. L\u2019esercizio migliora la condizione fisica e la regolarit\u00e0 intestinale. Se ti alleni regolarmente, i muscoli bruciano pi\u00f9 energia. Senza esercizio, quell\u2019energia verrebbe immagazzinata come peso in eccesso.<\/span><span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"en\" tabindex=\"-1\"> <\/span> <span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"en\" tabindex=\"-1\">L\u2019esercizio favorisce una migliore circolazione sanguigna. La ricerca scientifica ha dimostrato che la circolazione pu\u00f2 avere un effetto positivo sulla dilatazione dei vasi. Anche qui \u00e8 stato osservato. Il risultato \u00e8 che, durante un esercizio intenso, la circolazione migliora e i vasi rispondono in modo pi\u00f9 favorevole.<\/span> \u00a0<\/p><h2><strong>Supertip #6 Riposati a sufficienza<\/strong><\/h2><p><span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"en\" tabindex=\"-1\">Se non riposi abbastanza, non dai al corpo il tempo di recuperare. Se dormi solo 4 ore in 2 giorni, lo noterai presto anche sul colesterolo. <span class=\"\">Quasi met\u00e0 degli olandesi non dorme a sufficienza.<\/span> <span class=\"\">Un sonno adeguato \u00e8 di almeno 7-8 ore di sonno ininterrotto.<\/span><\/span> <span class=\"\">Dormire porta al recupero del corpo.<\/span> Quando dormi, produci ormoni della crescita. Questi ormoni aiutano il ripristino delle cellule. <span class=\"\">Oltre agli ormoni della crescita, una buona notte di sonno d\u00e0 anche tranquillit\u00e0 al cervello.<\/span> <span class=\"\">Il cervello deve elaborare bene gli eventi della giornata; per questo \u00e8 necessario un buon riposo.<\/span> <span class=\"\">Dormire bene \u00e8 anche legato alla riduzione dello stress.<\/span> Se non dormi abbastanza, i pensieri si accumulano e puoi persino sviluppare stress cronico. <span class=\"\">Lo stress \u00e8 qualcosa che vuoi assolutamente evitare, anche per il tuo colesterolo!<\/span> \u00a0<\/p><h2><strong>Supertip #7 Integratori<\/strong><\/h2><p>Oggi <span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"en\" tabindex=\"-1\">gli alimenti prodotti industrialmente mancano di molte sostanze vitali di cui il corpo ha bisogno. Gli integratori naturali aiutano a compensare questa perdita e a sostenere l\u2019organismo. Ad esempio, assumere olio di krill in combinazione con estratto di uva rossa \u00e8 molto utile per la condizione del cuore e dei vasi. Se i vasi sanguigni sono flessibili ed elastici, aiuta a gestire il colesterolo<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il colesterolo ha un&#8217;influenza notevole sul nostro organismo ed \u00e8 necessario per il suo corretto funzionamento. Tuttavia, quando il colesterolo \u00e8 alto, si ossida e forma delle placche sulle arterie che causano malattie cardiovascolari. \u00c8 quindi importante misurare regolarmente il proprio livello di colesterolo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7755,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[43,48],"tags":[],"class_list":["post-3213","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kb","category-colesterolo"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v28.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>7 ottimi consigli per controllare il colesterolo | Swiss Point of Care<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/kb\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 ottimi consigli per controllare il colesterolo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Il colesterolo ha un&#039;influenza notevole sul nostro organismo ed \u00e8 necessario per il suo corretto funzionamento. Tuttavia, quando il colesterolo \u00e8 alto, si ossida e forma delle placche sulle arterie che causano malattie cardiovascolari. \u00c8 quindi importante misurare regolarmente il proprio livello di colesterolo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/kb\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Swiss Point of Care\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/swisspointofcare\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-17T18:12:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-17T18:39:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Unsaturated-604x400-1.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"604\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Swiss Point of Care\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Swiss Point of Care\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/it\\\/kb\\\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/it\\\/kb\\\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Swiss Point of Care\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/it\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4ba782f5ea246e4de94454b1841fbbf2\"},\"headline\":\"7 ottimi consigli per controllare il colesterolo\",\"datePublished\":\"2025-12-17T18:12:33+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-17T18:39:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/it\\\/kb\\\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\\\/\"},\"wordCount\":1247,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/it\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/it\\\/kb\\\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Unsaturated-604x400-1.webp\",\"articleSection\":[\"Base di conoscenza\",\"Colesterolo\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/it\\\/kb\\\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/it\\\/kb\\\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/it\\\/kb\\\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\\\/\",\"name\":\"7 ottimi consigli per controllare il colesterolo | Swiss Point of Care\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/it\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/it\\\/kb\\\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/it\\\/kb\\\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Unsaturated-604x400-1.webp\",\"datePublished\":\"2025-12-17T18:12:33+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-17T18:39:27+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/it\\\/kb\\\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/it\\\/kb\\\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/it\\\/kb\\\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Unsaturated-604x400-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Unsaturated-604x400-1.webp\",\"width\":604,\"height\":400},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/it\\\/kb\\\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/it\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"7 ottimi consigli per controllare il colesterolo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/it\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/it\\\/\",\"name\":\"Swiss Point of Care\",\"description\":\"Swiss Point of Care\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/it\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/it\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/it\\\/#organization\",\"name\":\"Swiss Point of Care\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/it\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/it\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/210831-swisspointofcare-logo_WITH-SHADOW-1-802x800-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/210831-swisspointofcare-logo_WITH-SHADOW-1-802x800-1.png\",\"width\":802,\"height\":800,\"caption\":\"Swiss Point of Care\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/it\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/swisspointofcare\",\"https:\\\/\\\/nl.linkedin.com\\\/company\\\/swisspointofcare\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/c\\\/SwissPointOfCare\\\/videos\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.swisspointofcare.com\\\/it\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4ba782f5ea246e4de94454b1841fbbf2\",\"name\":\"Swiss Point of Care\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/comswi-shorakian.savviihq.com\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 ottimi consigli per controllare il colesterolo | Swiss Point of Care","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/kb\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"7 ottimi consigli per controllare il colesterolo","og_description":"Il colesterolo ha un'influenza notevole sul nostro organismo ed \u00e8 necessario per il suo corretto funzionamento. Tuttavia, quando il colesterolo \u00e8 alto, si ossida e forma delle placche sulle arterie che causano malattie cardiovascolari. \u00c8 quindi importante misurare regolarmente il proprio livello di colesterolo.","og_url":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/kb\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\/","og_site_name":"Swiss Point of Care","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/swisspointofcare","article_published_time":"2025-12-17T18:12:33+00:00","article_modified_time":"2025-12-17T18:39:27+00:00","og_image":[{"width":604,"height":400,"url":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Unsaturated-604x400-1.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Swiss Point of Care","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Swiss Point of Care","Tempo di lettura stimato":"6 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/kb\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/kb\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\/"},"author":{"name":"Swiss Point of Care","@id":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/#\/schema\/person\/4ba782f5ea246e4de94454b1841fbbf2"},"headline":"7 ottimi consigli per controllare il colesterolo","datePublished":"2025-12-17T18:12:33+00:00","dateModified":"2025-12-17T18:39:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/kb\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\/"},"wordCount":1247,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/kb\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Unsaturated-604x400-1.webp","articleSection":["Base di conoscenza","Colesterolo"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/kb\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/kb\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\/","url":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/kb\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\/","name":"7 ottimi consigli per controllare il colesterolo | Swiss Point of Care","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/kb\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/kb\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Unsaturated-604x400-1.webp","datePublished":"2025-12-17T18:12:33+00:00","dateModified":"2025-12-17T18:39:27+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/kb\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/kb\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/kb\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Unsaturated-604x400-1.webp","contentUrl":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Unsaturated-604x400-1.webp","width":604,"height":400},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/kb\/7-ottimi-consigli-per-controllare-il-colesterolo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 ottimi consigli per controllare il colesterolo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/#website","url":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/","name":"Swiss Point of Care","description":"Swiss Point of Care","publisher":{"@id":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/#organization","name":"Swiss Point of Care","url":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/210831-swisspointofcare-logo_WITH-SHADOW-1-802x800-1.png","contentUrl":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/210831-swisspointofcare-logo_WITH-SHADOW-1-802x800-1.png","width":802,"height":800,"caption":"Swiss Point of Care"},"image":{"@id":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/swisspointofcare","https:\/\/nl.linkedin.com\/company\/swisspointofcare","https:\/\/www.youtube.com\/c\/SwissPointOfCare\/videos"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/#\/schema\/person\/4ba782f5ea246e4de94454b1841fbbf2","name":"Swiss Point of Care","sameAs":["https:\/\/comswi-shorakian.savviihq.com"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3213","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3213"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3213\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3270,"href":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3213\/revisions\/3270"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7755"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3213"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3213"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swisspointofcare.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3213"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}