5 Supertips om je huid weer te laten stralen!

De winter is net voorbij, maar de kou is toch wat gaan aanhouden in een bloeiende periode. De constante temperatuurschommelingen de afgelopen periodes zijn niet bepaald motiverend om naar buiten te gaan. Hoewel het zonnetje schijnt, zit de kou er goed nog goed in voor deze tijd van het jaar. De koude temperaturen dragen ook niet echt een steentje bij voor je huid, aangezien de koude temperatuur het vocht in je huid laat verdampen, waardoor hij wat droger wordt. Om je in deze bloeiende tijd van het jaar te ondersteunen hebben wij een aantal tips op een rijtje gezet, wat je zal gaan doen stralen en een mooiere huid zal gaan krijgen!

Supertip #1 Huidverzorging

Je huid verzorgen en schoonhouden is van groot belang om je huid weer te laten stralen. Hoe kun je beginnen en waar moet je aan denken? In de ochtend kun je het beste je gezicht laten exfoliëren. Dit betekent dat je de dode huidcellen verwijdert. Aangeraden wordt om dit elke dag te doen bij uitzondering van een droge of gevoelige huid. Dan wordt er 1x per week aangeraden. Je kunt je gezicht schoonmaken met een toner om vervolgens een hydraterende crème aan te brengen op gezicht. In de avond kun je ook wat doen aan je huid. Tijdens het slapen begint je huid automatisch te herstellen. Om je huid optimaal en efficiënt zijn werk te laten doen, kun je het beste jouw gezicht voor het slapen reinigen. Dit kun je doen door het schoon te maken een tonic. Het verwijdert je make-up en alle rotzooi op je gezicht. Vervolgens breng je een zachte verzorgende crème aan, wat je huid ondersteunt bij het herstellen. Naast de verzorging s’ Ochtends en s’ avonds kun je ook s’ middags wat doen aan je huid. Wat dacht je van een lekker stoombad of sauna. De stoom en de hete temperaturen helpen je bloedcirculatie beter op gang te laten komen en het helpt je lichaam tegen acne. De stoom zorgt ervoor dat de poriën in je huid opengaan. Na het stoombad of sauna kun je een verzorgend masker nemen, waardoor je huid nog efficiënter zijn werk kan doen. Ook zijn er verschillende soorten crèmes en supplementen die bijdragen aan het verbeteren van je huid.

Supertip #2 Voedsel

Dat eten belangrijk is voor ons lichaam weten we al jaren. Ook de juiste mineralen en vitamines hebben een positieve werking op onze huid. De huid staat bekend als het grootste orgaan in ons lichaam. Dit moet natuurlijk net als alle andere organen in ons lichaam goed verzorgd worden. Een gezond voedingspatroon draagt bij aan een stralender en gezondere huid, maar wat moet je nu gaan eten? Om te beginnen zijn de vitamines A, C en E van groot belang bij je huid. Daarnaast zijn er een aantal antioxidanten die goed zijn voor je huid. Hier valt te denken aan bepaalde groentes en fruit, maar ook in donker chocola. Natuurlijk kun je ook gebruik maken van verschillende supplementen. Wel wordt aangeraden om de natuurlijke supplementen te nemen.

Vitamine A Vitamine C Vitamine E
Basillicum Aardbei Amandelen
Biefstuk Ananas Avocado’s
Bieten Banaan Asperges
Boerenkool Bloemkool Bramen
Eieren Brocolli Garnalen
Mango Citrus vruchten Kiwi
Mango (Volle) Framboos Knolraap
Paprika Groene bonen Olijven
Peer Knoflook Spinazie
Spinazie Peultjes Pinda’s
Tomaat Spruitjes Vis (Vette)
Wortels Watermeloen Zonnebloempit

Supertip #3 Bescherming

Het zonnetje begint vaker te schijnen, dat is leuk en prettig, maar.. voor een stralende huid is het soms beter om even uit de zon te stappen. De zon is namelijk je nummer 1 vijand als het gaat om veroudering en rimpels. Om dit te voorkomen en om je huid weer te verjongen wordt er aangeraden om zonnebrandcrème te nemen! Zonnebrand beschermt je huid tegen de zonnestralen en heeft daarnaast een positief effect op het herstellen van je huid. Ook in de koudere periodes wordt er aangeraden om zonnebrand aan te brengen op je huid. In de winter kan de zon ook volop schijnen, wat met een reflectie of een felle zon net zo gevaarlijk kan zijn als in de zomer. Dat zonnebrand goed is voor de huid wist je misschien al jaren, maar gebruik je wel de goeie zonnebrandcrème? Belangrijk om te weten is dat wanneer je een zonnebrandcrème koopt, dat het bescherming moet bieden voor zowel UV-B en UV-A.Toelichting:

  • UV-B heeft te maken met de buitenste laag van je huid. Mocht de zon je teveel op de buitenste laag raken van je huid, dan verhoogd dit kans op kanker, doordat de directe fotochemie schade aanricht aan jouw DNA, wat leidt tot mutatie in je genen. Dit speelt een grote rol bij rimpels en het ouder worden van je huid doordat het collageen en elastiek worden afgebroken 67.
  • UV-A heeft betrekking op zonnestralen die dieper in de huid gaan, waar de kans op kanker wordt vergroot, doordat radioactieve zuurstofradicalen in ons lichaam vergroot worden. Deze tasten hier het DNA weer aan.

Naast de UV-B en UV-A-bescherming moet een zonnebrand wordt er aangeraden om een crème/lotion te gebruiken i.p.v. smeren. Zinkoxide garandeert de veiligheid in ons lichaam, maar heeft een gezondere werking op ons lichaam, wanneer dat aangesmeerd wordt. Een mooi voorbeeld zijn de producten van Laboratories de Biarritz. De zonnebrand van dit merk biedt zowel bescherming van UV-A en UV-B, maar wordt vaak ook aangeboden als lotion/crème. Daarnaast worden de producten op natuurlijke basis gemaakt, waarbij ook gelet wordt op het zinkoxide.

Supertip #4: Schoonheidsslaapje

Een middagdutje of een schoonheidsslaapje kan super goed werken op je huid. Vaak slapen wij niet voldoende. Hierdoor heeft ons huid niet volledig kunnen herstellen, waardoor je dit op een ander moment toch ergens moet in halen. Daarnaast zorgt een slechte nachtrust voor wallen onder je ogen, een vertraagde bloedcirculatie, rimpels worden zichtbaar en kan leiden tot onaantrekkelijkheid. Om daarom die slaaptekort in te halen, kun je een middagdutje doen of een schoonheidsslaapje. Hierdoor kan je huid de dode cellen vervangen en zal je huid sneller. Het zorgt daarnaast voor vermindering van wallen, het maakt je haar mooier en het houd je slank.

Supertip #5: Je huid is super groot! 

Niet alleen je gezicht is onderdeel van je huid, maar denk ook eens aan je lippen, handen, benen en nek. Deze plaatsen op je lichaam zijn ook heel belangrijk! Je lip verliest volume bij het ouder worden. Daarnaast maken de temperatuurwisselingen ook je lippen meer kwetsbaar. Het beste is om het ruwe te verwijderen met een vochtig washandje/doekje en breng een zachte lippenbalsem aan op de lippen. Ook de handen en benen verdienen de aandacht. Het beste is om je handen in te smeren met zonnebrandcrème ter bescherming. Vooral als je vaak met de auto rijdt, kan je het beste zonnebrandcrème aansmeren op je handen of iets ter bescherming. Hetzelfde geldt voor je benen, zeker bij het voetballen, wanneer je lichaam veel vocht verliest. Ook de plekken rondom je nagels zullen gereinigd en verzorgd moeten worden. Naast je benen en handen mag je de nek ook niet vergeten! Wat je aanbrengt op je gezicht, kun je ook het beste voor je nek gebruiken volgens verschillende dermatologen. Het verouderen van je nek gaat gepaard met het gebruik van verschillende verzorgingsproducten, daarom wordt er bij de nek aangeraden om juist zonnebrandcrème te gebruiken.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *