Verhoogd cholesterol, wat nu?

Een te hoog cholesterolgehalte is een risicofactor voor hart- en vaatziekten. Toch is cholesterol vooral ook nuttig. Cholesterol is zelfs een onmisbare bouwstof voor je lichaam. Ieder lichaam heeft het nodig voor de aanmaak van lichaamscellen.

Schrik niet direct als de waarde van het cholesterol is verhoogd. Is de waarde boven de 8, dan raden we je aan om langs de huisarts te gaan.

Is de cholesterol onder de 8 dan kijken we het liefst naar de ratio.

De cholesterol-ratio is een betere voorspeller voor hart- en vaatziekten dan de totale cholesterolwaarde.  Is het totaal cholesterol te hoog, maar de ratio is goed. Dan bevelen wij de krill-olie aan en een verbetering in uw levensstijl. Als voorbeeld stoppen met roken, minder suiker eten en drinken en meer bewegen.

Is de ratio boven de 4 dan raden wij de onderstaande 4 tips aan:

1. vermijd snelle toegevoegde suikers in de dagelijkse voeding
2. Voorkom oxidatie van et cholesterol; eet veel flavonoïden uit verse groeten en fruit. Het meest effectief zijn de polyfenolen in rood fruit en met name bepaalde druiven. 
3. Kook, bak en braad met olijf olie (of met kokosolie), van beide is bekend dat het ontstekingen remt en de cholesterol omlaag brengt wanneer te hoog. (dus niet met boter, zonnebloemolie etc.)
4. Meet elke 6-8 weken het cholesterol om verbetering op te merken. Dit kan bij elke DA drogist in Nederland of u kunt zelf een meter aanschaffen op onze website.

Heb je vragen, dan kan je ons altijd mailen op Info@vital20.com

Een weetje: Vrouwen hebben gemiddeld een hoger HDL-cholesterol dan mannen.