Esta guía te ayudará a interpretar los números en tu pantalla y a comprender lo que significan para tu salud cardíaca y metabólica.
1. Colesterol Total (CT)
Esta es la cantidad total de colesterol en tu sangre, incluyendo tanto el colesterol “bueno” (HDL) como el “malo” (LDL), así como los triglicéridos.
Nivel de CT Qué Significa
- Menos de 5.0 mmol/L Deseable (normal)
- 5.0 – 6.4 mmol/L Ligeramente elevado
- 6.5 – 7.9 mmol/L Elevado – monitorear de cerca
- Más de 8.0 mmol/L Alto – consulta con tu médico
2. Colesterol HDL («Colesterol Bueno»)
El HDL (lipoproteína de alta densidad) ayuda a eliminar el exceso de colesterol de tu sangre transportándolo de regreso al hígado. Niveles altos de HDL protegen tu corazón.
Nivel de HDL Qué Significa
- > 1.0 mmol/L Aceptable
- > 1.5 mmol/L Saludable / Protector
3. Colesterol LDL («Colesterol Malo»)
El LDL (lipoproteína de baja densidad) transporta colesterol a las arterias, donde puede acumularse y formar placas, aumentando el riesgo de ataque cardíaco o derrame cerebral.
Nivel de LDL Qué Significa
- < 4.5 mmol/L Aceptable
- < 3.0 mmol/L Ideal / Bajo riesgo
4. Relación Colesterol (Colesterol Total ÷ HDL)
Este número compara tu colesterol total con tu HDL. Es un indicador útil de la salud general de tu corazón.
Relación Colesterol Qué Significa
- < 4.0 Saludable
- 4.0 – 6.0 Límite / Precaución
- > 6.0 Alto riesgo
5. Triglicéridos
Los triglicéridos son un tipo de grasa almacenada en tu sangre. Aumentan después de comer y pueden elevarse con una dieta alta en carbohidratos, alcohol o falta de ejercicio.
Nivel de Triglicéridos Qué Significa
- < 2.2 mmol/L Aceptable
- < 1.7 mmol/L Ideal
¿Cuándo deberías actuar?
Si uno o más de tus valores están elevados:
- Revisa tu dieta: reduce las grasas saturadas, los azúcares y los alimentos procesados.
- Aumenta la actividad física.
- Considera suplementos de Omega-3 y polifenoles para apoyar la salud del corazón.
- Habla con tu médico para obtener asesoramiento médico o hacer más pruebas.
✅ Toma el control de la salud de tu corazón
Al hacerte pruebas regularmente y entender lo que significan tus resultados, puedes actuar antes de que surjan problemas. Ya sea que estés monitoreando por curiosidad, por prevención o por recomendación médica, el conocimiento es tu mejor defensa.
