Blutzucker
Kann man Diabetes Typ 2 heilen?
Selbst Mediziner sind sich nicht einig: Kann man Typ-2-Diabetes heilen oder nicht? Aber eines wissen wir: Es gibt Menschen, die ihren Lebensstil geändert haben und keine Medikamente mehr benötigen.
Durch eine gesündere Ernährung, mehr Bewegung und Gewichtsabnahme können Menschen mit Typ-2-Diabetes dafür sorgen, dass ihr Körper besser auf Insulin reagiert. Der Blutzucker wird dann viel stabiler und niedriger. Es gibt auch Menschen, die deshalb kein Insulin oder Medikamente mehr benötigen. Sie nennen dies “Umkehrung des Typ-2-Diabetes” oder “Remission”.
Bist du geheilt?
Nun ist die große Frage, ob man auch von Diabetes geheilt ist, wenn man keine Medikamente mehr benötigt. Menschen, bei denen es gelungen ist, und einige Mediziner sagen, dass sie es geschafft haben. Die Ärzte sagen jedoch, dass es nicht möglich ist und dass der hohe Blutzuckerspiegel zurückkehren kann, wenn man seinen guten Lebensstil wieder loslässt und in alte Patronen zurückfällt.
Warum ist eine Remission gut?
Wenn deine Blutzuckerwerte gut sind, wirst du dich besser fühlen. Darüber hinaus ist die Wahrscheinlichkeit von Komplikationen wie Augenproblemen, Nieren- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen längerfristig geringer.
Wie kann man Typ-2-Diabetes rückgängig machen?
- Gesünder essen
Wähle bei Brot, Reis und Nudeln die Vollkornvariante, esse bescheidene Portionen. Esse viel Gemüse, Obst und zuckerfreie Milchprodukte. Wähle mageres Fleisch und ungesättigte Fette in flüssiger Margarine, Olivenöl, Samen und ungesalzenen Nüssen. Esse einmal pro Woche Fisch. Und vielleicht das Wichtigste: Esse nicht zu viele Süßigkeiten, Kekse und Snacks. Und vermeide zuckerhaltige Getränke wie Fruchtsäfte und Erfrischungsgetränke.
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Probiere abzunehmen, wenn du Übergewicht hast
Wenn du ein paar Pfunde verlierst, wird dein Körper das schon merken. Der Körper reagiert besser auf das Insulin. Es kann helfen, weniger Kohlenhydrate zu essen oder eine ketogene Diät zu machen. Auch dafür bieten wir eine entsprechende Begleitung an. Schaue dich einfach mal auf unserer Website um. Wir empfehlen dir aber, deine Pläne erst gut mit deinem Hausarzt zu besprechen.
- Bewege dich mehr
Es ist wichtig, sich zu bewegen und aktiv zu bleiben. Besonders wenn man an Diabetes leidet. Bewegung macht den Körper empfindlicher für Insulin. Das bedeutet nicht, dass man sofort in das Fitnessstudio rennen muss. Auch Spazierengehen, Radfahren oder Gartenarbeit ist gut. Wenn du dich nur mindestens eine halbe Stunde pro Tag zum bewegst, dann ist dies schon ein guter Weg.
Kann man Diabetes Typ 2 rückgängig machen?
Ob du deine Diabetes Erkrankungen mit den oben genannten Ratschlägen rückgängig machen kannst, hängt davon ab, wie lange du schon Diabetes hast und wie alt du bist. Für einige funktioniert es, für andere leider nicht. Aber es lohnt sich immer noch, sich gesund zu ernähren und sich ausreichend zu bewegen, denn es verbessert den Blutzuckerspiegel und verringert das Risiko von diabetesbedingten Komplikationen.
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Source: Diabetes Fund
