Die Grundlagen für eine gute Hautpflege

Die Haut ist das größte Organ des Körpers. Klingt ziemlich beeindruckend, oder? Deshalb ist die Pflege der Haut auch sehr wichtig. Aber wie genau sollten man das eigentlich machen? Um dir dabei zu helfen, haben wir eine Liste mit den wichtigsten Tipps für eine gesunde Haut zusammengestellt!

1. Du bist, was du isst
Vielleicht hast du es schon einmal gehört. Du bist, was du isst. Und bis zu einem gewissen Grad gilt das sicher auch für die Haut. Wenn du viele ungesunde Dinge isst, zeigt sich das an deiner Haut. Besser ist es, auf Lebensmittel zu verzichten, die viel ungesunde Fette und Zucker enthalten. Esse stattdessen Beeren, Nüsse, dunkelgrünes Gemüse und gesunde Fette. Auch Ingwer und Knoblauch machen die Haut glücklich!

2. Körperpflege

Die Haut ist mehr als nur dein Gesicht. Deshalb ist es sehr wichtig, dass du dich auch um den Rest deiner Haut gut kümmerst. Viele Menschen neigen dazu, zu vergessen, auch ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Das gelingt dir am besten, indem du ausreichend Wasser trinkst (und wir sprechen hier von mindestens 1 Liter pro Tag!) und deinen Körper mit nährenden Lotionen und Cremes pflegst. Ein weiterer Tipp, um die Haut vor dem Austrocknen zu bewahren, ist vielleicht weniger lustig, aber sehr effektiv: Dusche anstatt mit heißem Wasser mit lauwarmem Wasser. Heißes Wasser entzieht der Haut grundsätzlich Feuchtigkeit und kann zu gespannter Haut führen.

3. Schutz

So verlockend es auch ist, sich stundenlang in der Sonne zu entspannen, so gefährlich ist dies. Das Sonnenlicht besteht aus 3 Arten von Strahlen: UV-A, UV-B und UV-C. Glücklicherweise wird die UV-C-Strahlung durch unsere Atmosphäre blockiert. Leider werden die UV-A- und UV-B-Strahlen nicht blockiert. Diese können schwere Schäden an der Haut verursachen. Deshalb ist es sehr wichtig, die Haut richtig vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen. Am besten benutzt du ein gutes Sonnenschutzmittel, das auch UVA- und UVB-Schutz bietet. Trage es regelmäßig auf. Ein weiterer Tipp ist, täglich Sonnenschutzmittel für das Gesicht zu verwenden. Dadurch wird eine frühzeitige Hautalterung verhindert.

4. Reinigung

Besonders wenn man Make-up trägt, ist die Reinigung der Haut einer der wichtigsten Schritte, um die Haut gesund zu halten. Bei der Reinigung der Haut ist es wichtig, dass du keine Produkte mit Seife oder Alkohol verwendest. Diese beiden Inhaltsstoffe können die Haut immens austrocknen. Sanfte Reinigungsprodukte sind grundsätzlich besser für die Haut. Produkte mit pflegenden Ölen, Mizellenwasser etc. sind empfehlenswert!

5. Schönheitsschlaf

Schlafen ist für viele Dinge gut. Auch für die Haut! Genau wie du, wird auch deine Haut müde. Und das sieht man ihr an. Deshalb ist es wichtig, dass du gut schläfst, um deiner Haut die Möglichkeit zu geben, sich auszuruhen und sich gut zu erholen. Daher solltest du versuchen, jede Nacht 8 Stunden zu schlafen, um mit einer strahlenden Haut aufzuwachen!