Let op je Suikerspiegel

Als we het hebben over glucose dan praten we over bloedsuikerspiegel. Glucose is een koolhydraat, wat geldt als brandstof voor onze cellen. Er zijn meerdere soorten koolhydraten. Vaak bestaan ze uit suikermoleculen.  Het aantal suikermoleculen verschilt. Koolhydraten zoals suiker worden na de vertering omgezet in glucose. De glucose komt terecht in ons bloed. In het proces wordt de glucose opgenomen door het weefsels, zodat zij in de volgende fase verbrand kunnen worden. Het verbranden van glucose leidt tot energie voor ons lichaam. Glucose krijgen we niet direct binnen in ons eten, maar ontstaat pas na de vertering. Je kunt glucose eten, maar dan heeft het een andere benaming, namelijk druivensuiker of dextrose.

Insuline houdt het glucosegehalte op pijl

Je insuline hormonen en het glucagon houden het glucosegehalte op pijl. Als de bloedsuikerspiegel stijgt in ons lichaam, dan zal er meer insuline in je lichaam afgeven als signaal voor het lichaam om de glucose in de cellen op te nemen. Normaal gesproken wordt dit door ons lichaam goed op pijl gehouden, maar er zijn gevallen waarin dit niet het geval is.

Wat als je een te hoge bloedsuikerspiegel hebt?

Een te hoge glucosegehalte of een te lage glucosegehalte is schadelijk voor ons. Een te hoge glucosegehalte kan leiden tot diabetes. Hier valt wel wat voor te verklaren, aangezien we tegenwoordig veel meer suikers eten en minder zijn gaan bewegen.

Dit leidt ervoor dat er veel meer insuline wordt afgegeven als signaal, waardoor onze cellen en insuline rectoren minder gevoelig worden voor de insuline signalen. Er worden hierdoor juist veel meer insuline aangemaakt, totdat de pancreas de grote hoeveelheid insuline niet meer kan produceren. Hierdoor ontstaan ziektes zoals diabetes type 2. Als er constant insuline wordt aangemaakt in je bloed, zal dit leiden tot verstoppingen, wat weer als gevolg heeft tot hart-en vaatziekten. Ook het plak in je aderen kan gevolgen hebben, wat kan leiden tot hartinfarcten. De kans op kanker neemt toe en je DNA kan verouderen. Er wordt aangeraden om veel tot voldoende water te drinken, zodat je jouw bloedsuikergehalte weer tot normaal kan brengen.

Als je last hebt van diabetes type 2 of je denkt dat je glucosewaarde is toegenomen, dan kan je dit en moet je zelfs frequent meten, om zo de glucosewaarden na te kijken. Val je buiten de normale glucosewaarden, dan zal dit leiden tot bepaalde risico’s, wat je liever zou willen vermijden. Nu weten we dat een hoge glucosewaarde schadelijk is met nare gevolgen, maar hoe zit het met een lage suikerbloedspiegel?

En een te lage suikerbloedspiegel?

Een lage suikerbloedspiegel is ook schadelijk voor ons. Een hoge suikerbloedspiegel leidt tot diabetes, kanker, hart- en vaatziektes en hartinfarcten. Vaak zijn de hoge suikerspiegel gevolgen op de lange termijn. Bij de lage suikerbloedspiegel, merk je de risico’s al op korte termijn. Een normale suikerbloedspiegel is tussen de 4,0ml tot 8,0ml per liter. Een lage suikerbloedspiegel kan ontstaan door het niet tot weinig eten, zware inspanningen, het vergeten van medicijn inname en een te veel hoeveelheid aan alcohol.

De klachten variëren ook per persoon. De symptonen die voor kunnen doen bij een lage suikerbloedspiegel zijn: duizelig, humeurwisselingen, hartkloppingen, flauwvallen, hongerig, duizelig, rusteloosheid, hoofdpijn en trillen. Dit kun je het beste voorkomen door suiker binnen te krijgen. Dit kan een frisdrank zijn, druivensuiker of water/thee met suiker. Ook is het op tijd en regelmatig van grote toepassing bij het voorkomen of herstel van een te lage suikerbloedspiegel.